Вы устали от надоедливых болезней, лечение которых традиционными методами не дает видимых результатов, а только ухудшает состояние? Тогда, возможно, вам сможет помочь гипнотерапия.

Сегодня существует очень много методов самоисцеления, и терапия, о которой будет рассказано ниже, является одним из таких способов.

Медитация является одним из способов расслабления. Ее цель — привести психику человека в состояние углубленности и сосредоточенности. Медитация сопровождается телесной расслабленностью, отсутствием эмоциональных проявлений, отрешенностью от внешних объектов.

Как важен здоровый сон мы понимаем тогда, когда испытываем на себе результат нескольких бессонных ночей. Недосыпание замедляет реакцию и затуманивает голову. Поднявшись утром в напряженном состоянии, вы будете напряжены весь день, снизится ваша работоспособность, ухудшится настроение, появится раздражительность.

Аутотренинг - метод самовоздействия на психическое и физическое состояние организма. Основан на максимальном мышечном расслаблении, сочетающемся с самовнушением. Наиболее трудной задачей аутогенного тренинга является овладение навыками произвольного расслабления мышц тела, умение снять напряжение. С помощью специальных упражнений человек погружается в такое состояние расслабленности, когда он легче поддается самовнушению, нежели когда бодрствует.

На протяжении всей нашей жизни мы сталкиваемся со стрессом. Семейные неурядицы, склоки с соседями, конфликты на работе, расставание с любимым, финансовые проблемы, общая политическая и экономическая нестабильность, неуверенность в завтрашнем дне, проблемы воспитания детей, смерть близких и т.д. Современный человек живет в условиях перманентного стресса. А если учесть, что женщина по природе своей больше, чем мужчина, подвержена депрессии, стрессам, то становится понятно, почему стрессовые ситуации считаются одной из причин развития раковых заболеваний, в том числе опухолей молочной железы.

Многовековой опыт китайской народной медицины, обобщенный знаменитыми врачами древности, воплотился в систему оздоровительной гимнастики цигун.
Цигун можно определить как искусство тренировки Ци (жизненной энергии) и разума (психического сознания). Китайский иероглиф «Ци» означает дыхание, а «Гун» — процесс тщательной работы, в данном случае — непрерывного регулирования дыхания и положения тела, контроль за которыми осуществляет сознание.

Слово медитация на санскрите звучит как дхьяна, что иногда переводят как «сосредоточение». В Китае это же слово трансформировалось в «чань», а в Японии — «дзен». Энциклопедия «Кирилл & Мефодий» трактует термин «медитация» следующим образом:
«Медитация (от лат. meditatio — размышление), — умственное действие, цель которого — приведение психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности; сопровождается телесной расслабленностью, отсутствием эмоциональных проявлений, отрешенностью от внешних объектов». Во всех случаях под медитацией подразумевается длительное размышление о каком-то предмете, явлении или процессе, происходящее в состоянии углубленной сосредоточенности психики и ума, при котором все остальные, посторонние объекты не проявляются в сознании медитирующего

Современная сауна – это не только сауна в традиционном понимании. Это не застывший раз и навсегда образец, пришедший к нам из Финляндии. Сегодня мы наблюдаем достаточно большое разнообразие саун – ароматические, инфракрасные, кварцевые, биосауны и т.д. При этом сауна не утратила своих основных качеств, а лишь приобрела новые, направленные на бóльшее достижение эффекта очищения тела и общего оздоровления организма.

Вы устали после рабочего дня? Тогда самое время расслабиться, полежав в теплой ванне. Или даже в горячей – кто как любит. Ванны и ванночки доступны каждой из нас, и для их приготовления можно использовать самые доступные и недорогие средства - те, что есть в каждом доме.